Hola chicos!! Os traigo un descanso activo para ganar en flexibilidad y movilidad, espero que os guste.

DESCANSO ACTIVO Nº9 (FLEXIBILIDAD)

Hola a todos, aquí tenéis algunos ejercicios de flexibilidad. Espero que los disfrutéis!

Descanso activo nº 3

Buenas hoy vamos hacer un poco de flexibilidad son tres ejercicios muy fáciles para ir empezando, espero que os guste

DESCANSO ACTIVO Nº2 : ESTIRAMIENTOS CON RELAJACIÓN

En este descanso vamos a ver un video de 5 minutos en el que se guía una serie de ejercicios de estiramientos. Además se combinan con relajación. Estos ejercicios nos ayudarán a relajar cada parte de nuestro cuerpo y nuestra mente, además nos quitarán la rigidez muscular de estar sentados y aumentará nuestro rango de movimiento. Por último nos ayuda a mejorar nuestra postura y ayuda a reducir y controlar el estrés.

Buena sesión. 

DESCANSO ACTIVO Nº4: FLEXIBILIDAD

 

DESCANSO ACTIVO Nº1: RELAJACIÓN

Relajación formada por 11 ejercicios de 30 segundos cada uno.

Realizado por Miriam Hernández.