jueves, 24 de junio de 2021
sábado, 29 de mayo de 2021
jueves, 13 de mayo de 2021
Flexibles como un tronco 2
Como último descanso activo, vamos a realizar una pequeña sesión de estiramientos, en la que recorreremos el cuerpo de arriba a abajo. En la primera parte, ya explicamos la relevancia de la flexibilidad. Por tanto, ahora toca nuestra segunda sesión. Vamos a ello!
miércoles, 12 de mayo de 2021
Fuerte como un jabalí
Buenas chicos!!! En el descanso activo de hoy, toca trabajar la fuerza. Vamos a realizar ejercicios básicos para fortalecer la parte superior del cuerpo y el abdomen. Ya mismo es verano y la operación bikini no espera a nadie. En el siguiente vídeo os dejo los ejercicios del circuitico que he hecho y el número de repeticiones. Fijaros en como hacéis los ejercicios porque es importante realizarlos de forma adecuada y correcta. Vamos jabalís!
Poniendo a prueba el corazón
En este descanso activo, realizaremos un pequeño circuito constituido por 5 ejercicios. Debemos hacer 10 repeticiones de cada ejercicio. Además, en el siguiente vídeo, éstos vienen explicados y mostrados a medida que voy realizando el circuito junto a vosotros. Ánimo y a poner ese cardio a prueba!
Flexibles como un tronco
En el siguiente descanso activo, trabajaremos algo olvidado por todos: la flexibilidad. La flexibilidad es ese trabajo al cual no vemos utilidad ninguna al principio pero tras cierto tiempo, nos percatamos de que tiene sus efectos positivos. Los estiramientos contribuyen a la prevención de lesiones y a la recuperación rápido de los músculos sometido a ejercicios intensos. Por tanto, la flexibilidad tiene sus beneficios también y es por ello por lo que a continuación, realizaremos una sesión de estiramientos dirigidos y enfocados a personas primerizas en este campo.
Gimnasia Cerebral Avanzada
En el descanso activo de hoy, realizaremos una buena cantidad de ejercicios que estan relacionados con el aumento de la concentración y que pondrán a trabajar ambos hemisferios de nuestro cerebro. IMPORTANTE! Mirad el video con detenimiento antes de realizar los ejercicios. ¡Suerte y a ver si ese cerebro se fortalece!
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