DESCANSO ACTIVO Nº1: resistencia

¡Hola! espero que estéis preparad@s para hacer un poquito de ejercicio. La temática es la resistencia, el ejercicio consiste en 7 ejercicios haciéndolo durante unos 30 segundos y 10 de descanso; el material a necesitar es una silla, puede haber variantes en los ejercicios para que sean más duros, como en el de plancha puedes hacer la plancha subiendo y bajando, o en el de rodillas arriba haces 5 segundos bajas a sentadilla y así sucesivamente hasta los 30 segundos y como estas muchas más, estos ejercicios son suavitos para empezar esta semana, la semana que viene algo más duro, así que chic@s vamos a por todas!!.

Espero que os guste

un saludo

María Sánchez